银屑病掉屑吃些什么

银屑病是一种常见的慢性炎症性疾病，会导致皮肤干燥、瘙痒、以及大量的掉屑。掉屑对患者的生活带来了很多不便，因此很多人会关注如何通过饮食来缓解银屑病而减少掉屑的现象。

首先，需要了解的是饮食并不能直接治疗银屑病，但是它可以在某些方面起到辅助作用。饮食与银屑病症状的密切联系在于它们都与免疫系统有关系。

其次，对于银屑病患者来说，适当的膳食可以帮助减少炎症并提高免疫力。纤维素摄入量越高，养成健康的饮食习惯、适当的运动等都可以减轻银屑病症状、降低炎症值和减轻掉皮的情况。

那么，具体来说应该吃些什么？下面是一些建议：

1. 大量摄入水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助加强免疫系统功能并减少炎症。建议多吃红色和绿色的蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜根、胡萝卜、草莓、覆盆子等。

2. 低脂肪高纤维素饮食

低脂肪高纤维素的饮食可以降低银屑病患者患有其他疾病的风险，并且可以帮助控制体重。建议增加全谷物、豆类、黄豆、低脂乳制品的摄入量。

3. 补充omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸可以降低炎症和减少掉屑现象。建议增加鱼类、亚麻籽油或草籽油等食物的摄入量。

4. 避免引发炎症的食物

某些食物也会诱发皮疹和炎症，因此建议避免饮食中的糖、精制麦面和其他加工食品。

总之，银屑病患者的饮食要营养均衡，摄入较多纤维素、水果和蔬菜，同时要避免引发炎症的食物。但需要注意的是，饮食只是在缓解银屑病症状方面的辅助手段，而非根治方法。如果情况严重，患者仍需要寻求医生的专业帮助。